Kangoo Jumps

Kangoo Jumps este o disciplină  neconvențională  a aerobicului. Kangooul, datorită arcurilor lui eliptice și a benzilor de întindere este dezvoltat definitiv pentru protecția împotriva lovirii. Această formă specială este o protecție mai bună decât toate celelalte existente în comerț în zilele noastre, pentru că prelungește timpul pocnirii, așa cum banda de întindere acționează cu putere opusa asupra puterii care acționează în jos.

Sistemul autentic al arcurilor eliptice (IPS- Impact Protection System) se presează la fiecare pas făcut și astfel neutralizează impactul cu solul, care ar afecta articulațiile cu pantofi normali. Rezultatul este o săritura interesantă care protejează articulațiile și oferă o senzație de putere și lipsa de greutate (corporală), care ar putea fi comparată cu mersul în aer. Talpa Kangoo Jumps este mai lată ca la pantofii tradiționali, așadar e sigur și stabil tot timpul. Kangoo Jumps este rezultatul a 13 ani de studii și perfecționare continuă a produsului.

Pentru că este o practică destul de nouă a aerobicului, am rugat-o pe una dintre cele mai experimentate instructoare de Kangoo Jumps, Diana Știrbu, să ne răspundă la câteva întrebări. Diana are o fire veselă, este într-o continuă mișcare și își motivează elevii prin diverse „trick-uri”, verbale și fizice. Interesant este că a început să se dedice acestei meserii după trei ani si jumătate petrecuți ca IT-ist.

Diana, de când practici kangoo jumps și de când predai?

Practic kangoo jumps de un an și jumătate și predau de un an.

Scurt istoric: cine a inventat acest sistem, când și ce anume a stat la baza lui, cum s-a ajuns la el?

Inventatorul ghetelor este doctorul canadian Gregory Lektham, iar brandul pentru fabricarea ghetelor a fost cumpărat de elveţianul Denis Naville, care este proprietarul firmei şi în prezent. Primul model a fost prezentat la Târgul de Sport SISEL din Paris 1994 și acest model  a vizat acele persoane care au vrut să practice sportul în siguranţă, fară să aibă leziuni la genunchi și la coloana vertebrală. Tehnicile moderne, programele de mişcare, dietele şi sporturile de azi pot să ne îndrume în direcţia unui stil de viată mai sănătos, dar contrar acestui lucru, rezistenţa sistemului osos uman este limitată. Treptat, ghetele au intrat și în sălile de fitness și au avut un succes fantastic.

În România, de cât timp se practică și care este piața de practicanți la ora actuală?

În România a fost adus de doi ani de zile și încercăm să-l introducem în fiecare oraș din țară. Deocamdată există săli de kangoo jumps în orașe ca: București, Arad, Sibiu, Cluj, Iași, Constanța, Ploiești. Piața de practicanți diferă de la locație la locație. De exemplu, eu predau în șase locații în care, la început, am practicat aerobic. Începutul este greu pentru practicanți, aproape toți practicanții privind ghetele cu suspiciune, însă după ce au încercat o dată vor numai kangoo.

Care sunt regulile de bază pentru practicarea acestei discipline de aerobic? Poziții, echilibru, încălzire, recomandări pentru anumite boli etc.

Regulile de bază sunt aparent banale: apă multă și șosete lungi de bumbac. Aceasta este prima regulă și cea de bază, vorbind chiar serios. Transpiri foarte mult și trebuie să te hidratezi, iar dacă nu ai șosete înalte nu te simți confortabil în ghete. Kangoo poate fi practicat de oricine, atât de copii (atentie, să aibă peste 30 de kg) cât și de adulți, între 6 și 90 de ani. Ghetele au fost inventate pentru reabi-litare, de aceea ele eu numeroase bene-ficii. Spondiloza cervicală este singura boală nepermisă pe ghete. Săriturile nu fac bine gâtului. Programul de kangoo din sală, la fel ca aerobicul, începe normal, cu încălzirea insistând foarte mult asupra gâtului. Poziția cea mai grea este să-ți menții echilibrul pe ghete. E foarte ușor să alergi pe ele însă greu să-ți menții echilibrul, pe care îl capeți pe parcursul a cătorva ședințe.

Din punct de vedere al sănătății – avantaje si dezavantaje pentru persoane care au probleme, fie cu spatele, fie cu genunchii sau altele.

Kangoo este recomandat chiar în următoarele cazuri: – leziuni la nivelul taliei, genunchiului sau membrului inferior; – leziuni sau dureri de spate; – reabilitare după o intervenție chirurgicală; – leziuni legate de sport; – obezitate, exces de greutate; – lipsa de activitate fizică; – simptome legate de probleme cardiovasculare; – probleme legate de poziția corpului; – osteoartrită; – osteoporoză; – lipsă de energie.

Fiecare participant la curs este obligat să completeze o fișă în care menționează bolile sau problemele pe care le are, evitând astfel complicații ulterioare. Avantajele practicării acestei discipline sunt nenumărare. Încerc să le menționez pe cele mai importante: – întărește sistemul cardiovascular; – întărește coloana vertebrală și discurile intervertebrale; – ajută la adoptarea poziției corecte a colanei vertebrale; – ajută la echilibru şi coordonare; – stimulează reconstrucția osului; – contracția musculaturii corporale datorită forței gravitaționale pozitive şi negative.

Kangoo este o metodă „neconvențională” de aerobic. Care sunt atuurile practicării acestei discipline a aerobicului?

Ghetele îți dau energie. Clienții îmi spun acest lucru tot timpul. Vii la sală să slăbești și uiți pentru că între timp te distrezi. Sala de fitness a devenit monotonă pentru cei care au practicat măcar o dată kangoo. Cel mai mare atuu: transpiri foarte mult și arzi de trei ori mai multe calorii decât aerobicul. Și da, clientele slăbesc, iar eu nu le las să țină cure/diete de slăbire pentru că antrenamentul e destul de dificil și trebuie să aibă sursă de energie din mâncare. Bineînțeles că sunt mai multe niveluri de efort pe care le impun, în funcție de grupa respectivă.

Înteleg că se practică atât indoor cât și outdoor. Care sunt diferențele, daca există, din punct de vedere al echipamentului (al ghetelor).

Nu există diferențe între ghetele de interior și cele de exterior. Ghetele folosite în sală și pentru alergare sunt kangoo jumps XR3. Cu aceleași încălțări poți face un program și în sala și afară. Programul în sine este diferit. Adică afară alergi mai mult, dar respiri aer curat iar în sală e muzică și faci diverse coregrafii. Ne jucăm.

Unde predai momentan și care sunt previziunile pentru acest an, din punct de vedere al locațiilor?

Momentan am un club sportiv de care sunt dependentă – Diva Sport. Iubesc ceea ce fac și m-am dedicat întru totul. Predau în șase locații din București: sala de sport a Școlii nr. 31 (Lacul Tei) și a Școlii nr. 12 (Aviației), Club Unique Fitness, Planet Sport, My Gym and Spa (Cartierul francez) și Animal Kingdom. În viitor vreau sa fac și grupe dedicate numai copiilor, pentru că este o activitate distractivă și care imprimă dorința de mișcare. Mai ales că, în cazul copiilor, este important să le ții atenția trează în permanență.

Concluzia: trebuie încercat! Mergeți cu încredere, discutați cu instructoarea/instructorul de kangoo din sala respectivă pentru a elimina/studia orice suspiciune referitoare la dezavantajele practicării acestei discipline a aerobicului din punct de vedere al bolilor de care suferiti (dacă este cazul), și începeți.

Enjoy!

www.kangooaerobic.ro

Loading Images